Teleurstellingen vermijden

Teleurstelling

Teleurstellingen zijn zo’n spijtige kronkels in je hoofd. Het ontstaat enkel omdat je verwachtingen voorop gesteld hebt die niet nagekomen zijn. Het kan zo’n domper op de feestvreugde leggen, een gezellig moment naar de knoppen doen of een relatie ineens in twijfel trekken.

Maar zijn die verwachtingen dan wel realistisch? En zijn ze het waard om de teleurstellingen met alle gevolgen van dien er voor over te hebben?

In eerste instantie heb je de neiging om anderen de schuld te geven voor jouw teleurstelling. De reis voldeed niet aan de verwachtingen, de collega’s waren niet enthousiast genoeg, de partner reageert niet op jouw signalen zoals je het gehoopt had.

Maar waren jouw signalen wel helder genoeg voor de anderen? Heb je de kleine letters voldoende gelezen? Heb je de verwachtingen duidelijk genoeg uitgesproken?

En zelfs dan nog zijn teleurstellingen niet uitgesloten. Het beeld in jouw hoofd is meestal zo helder en sterk dat je ervan uit gaat dat iedereen het plaatje snapt.

Jammer maar helaas: dat is dus niet het geval.

Vrijgezelle mensen hangen soms zo erg vast aan hun verwachtingen van een toekomstige partner dat ze vergeten te genieten van gewoon een leuke date.

Het is dus beter om je verwachtingen zo breed mogelijk in te stellen. Zo heb je bijgevolg meer kan om iemand te ontmoeten met een ‘goed gevoel voor humor’ dan een persoon met ‘Italiaanse looks en diepblauwe ogen op een stoere motor’. Er is dan nog genoeg ruimte voor de invulling van de realiteit en het openstellen voor vele andere positieve eigenschappen.

Probeer jezelf dus aan te leren om het leven te nemen zoals het komt. Hoeveel plannen je ook maakt, er is altijd kans dat het anders zal lopen. Je kunt niet alles controleren. En des te minder zal jij teleurgesteld worden.

Stel jezelf steeds de vraag waarom je teleurgesteld bent. Spreek het ook uit en ga na van waar de verwachtingen komen zodat je hieruit leert. Meestal zit de ware toedracht van verwachtingen nog veel dieper, zoals het zoeken naar ‘waardering’, ‘erkenning’, ‘geliefd voelen’,…

Door hier bewuster mee om te gaan of bespreekbaar te maken in je relatie tot anderen, ga je het belang van de verwachtingen kunnen bijstellen en jezelf aanmoedigen om er wat losser mee om te gaan. En zo verwerf je weer meer vrijheid in je hoofd en je leven,…  Zalig!


mindfuck

Mind***

Mindfuck

Gedachten en de bijhorende gevoelens zijn een creatie van jezelf. Het besef dat je gedachten en gevoelens zelf oproept, is al een begin. Dat wil zeggen dat je de touwtjes van jouw mind zelf in handen hebt. Je moet er alleen mee leren werken. Stap 1 begint met jezelf bewust te zijn van jouw gedachten en er vrede mee te nemen dat je ze zelf oproep. Benoem dit ook zo als er weer een negatieve gedachte ontstaat en stel jezelf kritische vragen zoals “van waar haal ik dit idee?”, “in welke mate kan dit overeenkomen met de realiteit en in welke mate kan ik dit zelf verzinnen”, “hoe erg zou het kunnen zijn als dit klopt met de werkelijkheid”, …?

Er zijn twee zijden aan elke medaille. Dus ook aan jouw gedachten. Probeer de positieve punten eens op te sommen en laat het dan los.
Negatieve gedachten zullen er altijd wel zijn, het zit een beetje in ons DNA, ze zijn gemakkelijk te vormen en we raken er snel verslaafd aan. Maar: ze helpen niet om gelukkig te maken. Je zult dus moeten proberen om het ingesleten patroon van negatief denken om te buigen.
Let er eens op als je met andere mensen praat. Je zult verstelt staan hoe snel iets eerst negatief geïnterpreteerd wordt. Probeer eens een positieve variant ervan te maken zonder de realiteit te verloochenen. Een negatieve gedachtestroom kan omgezet worden in een positieve vicieuze cirkel. En de gevolgen daarvan zijn al meermaals wetenschappelijk bewezen: meer vertrouwen, rust, geluk en liefde. En daar willen we toch allemaal belanden, niet?

Concentreer je op iets anders. Verleg de focus van je gedachten (die zich toch meestal in het verleden of de toekomst afspelen) naar het hier en nu. Kijk eens rond, ruik, voel, hoor,… Adem diep in en uit en herhaal dit 10 keer. Wees dankbaar voor de adem die door je longen stroomt, voor de levenskracht die je inademt. En glimlach…
Lach ook om jouw gedachten en waar ze je weer mee naartoe namen. Zie het ludieke ervan in en ga gewoon verder met de (praktische) realiteit.
Het leven is niet zo slecht als je brein je soms wil doen geloven. Het leven is wat jij ervan maakt…


Piekeren

Piekeren

Tijdens een boeiende reis door China stond ik versteld hoeveel mensen de natuur in trekken omwille van haar haar heilzame krachten. Mensen van alle leeftijden deden er aan tai chi, Qigong, kongfu enzomeer. Ze geloven in de zin van meditatie en keren effectief als een rustig en gelukkig mens terug naar huis.
Ik heb ook een tijdje in de Verenigde Staten gewoond, in de staat Tennessee, in het midden van de Amerikaanse Bible Belt. Een heel gelovige en conservatieve regio waar God voor vele mensen een bepalende factor was. Hun geloof is zo sterk waardoor ze voor vele beslissingen bij Hem te rade moeten gaan alvorens ze stappen durven ondernemen.
Bij ons in West-Europa missen we soms een houvast of een bovenaardse bron om kracht uit te putten. Wij denken dat we daarin veel nuchterder zijn. Maar als de dokter zegt dat je een bepaald medicijn moet nemen, hebben we de neiging om hem te geloven omdat hij daarvoor gestudeerd heeft. Mijn studenten in het onderwijs hangen aan mijn lippen en nemen mijn woorden voor waar omdat ik meer ervaring heb. We nemen advies aan van mensen, simpelweg omdat ze ouder zijn.

Via de opleiding NLP (NeuroLinguïstisch Programmeren) leerde ik dat bovenstaande ervaringen ongeveer hetzelfde effect hebben. Het geloof in natuur, God of kennis is zo groot dat jouw lichaam en geest daar positief op reageren. Net als een placebo pil. Je neemt een pil in met de gedachte dat die jou gaat genezen. Uit meerdere wetenschappelijke onderzoeken is gebleken dat placebo’s (of suikerpillen) in vele gevallen nét zo effectief werken. Gewoon omdat jouw brein zo sterk gelooft in het positieve effect. Jouw gedachten zijn zo sterk en hebben zoveel invloed dat ze in staat zijn jouw lichaam zodanig te beïnvloeden dat je er beter van wordt.

Dit is toch fantastisch nieuws! Want dat wil zeggen dat je alleen al met positieve of krachtige gedachten je lichaam en geest kan aanpassen. Dat is ook de reden waarom ik coach ben geworden. Om mensen positief te raken in hun manier van denken. Om hen vertrouwen te geven en te laten geloven in zichzelf. Als we elkaar stimuleren op een positieve manier, zouden er zoveel meer mensen gelukkig en vrij rondlopen.
Dat is mijn missie. Laat mij jouw placebo zijn, je zult versteld staan van mijn heilzame krachten.


Perfectionisme

Perfectionisme

Perfectionisme

Tijdens een boeiende reis door China stond ik versteld hoeveel mensen de natuur in trekken omwille van haar haar heilzame krachten. Mensen van alle leeftijden deden er aan tai chi, Qigong, kongfu enzomeer. Ze geloven in de zin van meditatie en keren effectief als een rustig en gelukkig mens terug naar huis.
Ik heb ook een tijdje in de Verenigde Staten gewoond, in de staat Tennessee, in het midden van de Amerikaanse Bible Belt. Een heel gelovige en conservatieve regio waar God voor vele mensen een bepalende factor was. Hun geloof is zo sterk waardoor ze voor vele beslissingen bij Hem te rade moeten gaan alvorens ze stappen durven ondernemen.
Bij ons in West-Europa missen we soms een houvast of een bovenaardse bron om kracht uit te putten. Wij denken dat we daarin veel nuchterder zijn. Maar als de dokter zegt dat je een bepaald medicijn moet nemen, hebben we de neiging om hem te geloven omdat hij daarvoor gestudeerd heeft. Mijn studenten in het onderwijs hangen aan mijn lippen en nemen mijn woorden voor waar omdat ik meer ervaring heb. We nemen advies aan van mensen, simpelweg omdat ze ouder zijn.

Via de opleiding NLP (NeuroLinguïstisch Programmeren) leerde ik dat bovenstaande ervaringen ongeveer hetzelfde effect hebben. Het geloof in natuur, God of kennis is zo groot dat jouw lichaam en geest daar positief op reageren. Net als een placebo pil. Je neemt een pil in met de gedachte dat die jou gaat genezen. Uit meerdere wetenschappelijke onderzoeken is gebleken dat placebo’s (of suikerpillen) in vele gevallen nét zo effectief werken. Gewoon omdat jouw brein zo sterk gelooft in het positieve effect. Jouw gedachten zijn zo sterk en hebben zoveel invloed dat ze in staat zijn jouw lichaam zodanig te beïnvloeden dat je er beter van wordt.

Dit is toch fantastisch nieuws! Want dat wil zeggen dat je alleen al met positieve of krachtige gedachten je lichaam en geest kan aanpassen. Dat is ook de reden waarom ik coach ben geworden. Om mensen positief te raken in hun manier van denken. Om hen vertrouwen te geven en te laten geloven in zichzelf. Als we elkaar stimuleren op een positieve manier, zouden er zoveel meer mensen gelukkig en vrij rondlopen.
Dat is mijn missie. Laat mij jouw placebo zijn, je zult versteld staan van mijn heilzame krachten.


Antony Hopkins

Antony Hopkins

Antony Hopkins

Krachtige woorden van Anthony Hopkins:

“Laat mensen gaan die nog niet klaar zijn om van je te houden!
Dit is het moeilijkste wat je in je leven zult moeten doen en het zal ook het belangrijkste zijn: stop met het geven van je liefde aan degenen die nog niet klaar zijn om van je te houden.
Stop met moeilijke gesprekken met mensen die niet willen veranderen.
Stop met verschijnen voor mensen die onverschillig zijn voor jouw aanwezigheid.
Stop met het liefhebben van mensen die nog niet klaar zijn om van je te houden.
Ik weet dat je instinct alles doet om de goede genade van iedereen om je heen te winnen, maar het is ook de impuls die je tijd, energie en geestelijke, fysieke en spirituele gezondheid zal ontnemen…
Als je je begint te manifesteren in je leven, volledig, met vreugde, interesse en inzet, zal niet iedereen klaar zijn om je op deze plek van pure oprechtheid te vinden.
Dat betekent niet dat je moet veranderen wie je bent.
Dat betekent dat je moet stoppen met van mensen te houden die nog niet van je willen houden.
Als je uitgesloten, subtiel beledigd, vergeten of gemakkelijk genegeerd wordt door mensen aan wie je tijd geeft, doe je jezelf geen plezier door hen je energie en je Leven te geven.
De waarheid is dat je niet iedereen bent.
En dat niet iedereen voor jou is…
Dat maakt deze wereld zo speciaal, als je de weinige mensen vindt waarmee je vriendschap, liefde of een echte relatie hebt.
Je zult weten hoe waardevol dat is.
Omdat je ervaren hebt wat niet zo is.
Maar hoe meer tijd je besteed aan proberen je geliefd te maken door iemand die het niet kan…
Hoe meer tijd je verspilt met het ontnemen van dezelfde verbinding.
Er zijn miljarden mensen op deze planeet, en velen van hen zullen bij jou terechtkomen, op hun niveau, met hun trillingen, van waar ze staan.
Maar…
Hoe kleiner je blijft, betrokken bij de privacy van mensen die je gebruiken als een kussen, een achtergrondoptie, een therapeut en een strategie voor hun emotionele genezing…
Hoe meer je blijft buiten de gemeenschap dieje zo graag wenst.
Als je stopt met verschijnen, word je misschien minder gezocht.
Als je stopt met proberen, stopt de relatie misschien.
Als je stopt met appen, blijft je telefoon misschien wel dagen en weken stil.
Misschien als je stopt met van iemand te houden, zal de liefde tussen jullie ontbinden.
Dat betekent niet dat je een relatie hebt verpest!
Dat betekent dat het enige wat deze relatie had, de energie was die alleen jij er in stopte om het in de lucht te houden.
Het is geen liefde.
Dat is gehechtheid.
Dat is een kans willen geven aan wie het niet werkelijk wil ontvangen.
Het meest waardevolle en belangrijkste wat je in je leven hebt is jouw energie.
Het is niet alleen jouw tijd omdat het beperkt is.
Het is jouw energie!
Wat je elke dag geeft, is wat er steeds meer zal ontstaan in je leven.
Het zijn degenen aan wie je tijd en energie geeft, die je bestaan zullen definiëren.
Als je dit beseft, begin je te begrijpen waarom je zo ongeduldig bent als je je tijd doorbrengt met mensen die niet bij jou passen, en in activiteiten, plaatsen, situaties die niet bij jou passen.
Je begint te beseffen dat het belangrijkste wat je kan doen voor je leven, voor jezelf en voor iedereen die je kent, je energie sterker beschermen dan wat dan ook.
Maak van je leven een veilig toevluchtsoord waar alleen compatibele mensen met jou zijn toegestaan.
Jij bent niet verantwoordelijk voor het redden van mensen.
Je bent niet verantwoordelijk om hen ervan te overtuigen dat ze gered moeten worden.
Het is niet jouw taak om voor mensen te bestaan en hen je leven te geven, beetje bij beetje, moment na moment!
Want als je je slecht voelt, als je je verplicht voelt, ben jij de kern van dit alles door jouw aandringen, bang dat ze je de gunsten die je hen niet zult geven toezegt.
Het is jouw enige feit om te beseffen dat je de geliefde van jouw lot bent en om de liefde te accepteren die je denkt te verdienen.
Beslis dat je een echte vriendschap verdient, een echte inzet en een volledige liefde voor gezonde en welvarende mensen.
Wacht dan… gewoon even…
En kijk eens hoe alles begint te veranderen…”

Anthony Hopkins


Placebo

Placebo

Placebo

Tijdens een boeiende reis door China stond ik versteld hoeveel mensen de natuur in trekken omwille van haar haar heilzame krachten. Mensen van alle leeftijden deden er aan tai chi, Qigong, kongfu enzomeer. Ze geloven in de zin van meditatie en keren effectief als een rustig en gelukkig mens terug naar huis.
Ik heb ook een tijdje in de Verenigde Staten gewoond, in de staat Tennessee, in het midden van de Amerikaanse Bible Belt. Een heel gelovige en conservatieve regio waar God voor vele mensen een bepalende factor was. Hun geloof is zo sterk waardoor ze voor vele beslissingen bij Hem te rade moeten gaan alvorens ze stappen durven ondernemen.
Bij ons in West-Europa missen we soms een houvast of een bovenaardse bron om kracht uit te putten. Wij denken dat we daarin veel nuchterder zijn. Maar als de dokter zegt dat je een bepaald medicijn moet nemen, hebben we de neiging om hem te geloven omdat hij daarvoor gestudeerd heeft. Mijn studenten in het onderwijs hangen aan mijn lippen en nemen mijn woorden voor waar omdat ik meer ervaring heb. We nemen advies aan van mensen, simpelweg omdat ze ouder zijn.

Via de opleiding NLP (NeuroLinguïstisch Programmeren) leerde ik dat bovenstaande ervaringen ongeveer hetzelfde effect hebben. Het geloof in natuur, God of kennis is zo groot dat jouw lichaam en geest daar positief op reageren. Net als een placebo pil. Je neemt een pil in met de gedachte dat die jou gaat genezen. Uit meerdere wetenschappelijke onderzoeken is gebleken dat placebo’s (of suikerpillen) in vele gevallen nét zo effectief werken. Gewoon omdat jouw brein zo sterk gelooft in het positieve effect. Jouw gedachten zijn zo sterk en hebben zoveel invloed dat ze in staat zijn jouw lichaam zodanig te beïnvloeden dat je er beter van wordt.

Dit is toch fantastisch nieuws! Want dat wil zeggen dat je alleen al met positieve of krachtige gedachten je lichaam en geest kan aanpassen. Dat is ook de reden waarom ik coach ben geworden. Om mensen positief te raken in hun manier van denken. Om hen vertrouwen te geven en te laten geloven in zichzelf. Als we elkaar stimuleren op een positieve manier, zouden er zoveel meer mensen gelukkig en vrij rondlopen.
Dat is mijn missie. Laat mij jouw placebo zijn, je zult versteld staan van mijn heilzame krachten.


What's in a name

What's in a name

What's in a name

Het pand van mijn praktijk bevindt zich in de vroegere tuin van mijn grootmoeder Gabrielle Urgeldie meer dan 20 jaar geleden overleed. Ik ben opgegroeid in die tuin en kwam dagelijks in haar huis dat ondertussen het mijne is. Flashbacks naar die zalige onbezonnen tijd komen af en toe tevoorschijn. Bij de aanblik van onze appelboom, in de groeven vanonze trapleuning, in de smaak van pas gemaakte pudding, in de uitgesleten keldertrap waarachter vroeger het spek van de dag nog lag te wachten in een pan vol vet.

Daarbovenop is er de engel Gabriel die volgens de Joodse en Christelijke traditie bekend staat als boodschapper. Los van enige spirituele overtuiging heeft iedereen wel een Gabriel in zich. Die uit zich meestal als jouw innerlijk stemmetje dat de voor-en nadelen van alles komt blootleggen. Het engeltje en duiveltje op je schouder die jou proberen te overtuigen van hun gelijk. Vroeger sloeg ik ze in de wind of hield ik hun discussie dagenlang aan de gang. Tot ik leerde om ermee aan de slag te gaan. Ze vertellen zoveel over je innerlijke drijfveer en angsten. Het zijn prachtige richtingaanwijzers als je ze onder de loep wil nemen.

Ik kan je helpen om jouw innerlijke voice te vertalen. Om bloot te leggen wat op je lever ligt en hoe het van daaruit concreet verder moet. Die innerlijke boodschapper is eigenlijk een zegen, maar je moet hem durven omarmen.